Buah Tinggi Kalium Selain Pisang, Ini 7 Pilihan yang Jarang Diketahui
Kalau mendengar kata kalium, pisang mungkin menjadi buah pertama yang langsung terlintas di pikiran. Tidak mengherankan, pisang memang menyediakan kalium dan sangat mudah ditemukan. Namun, memenuhi kebutuhan kalium tidak harus selalu dengan pisang. Ada…
Cara Memilih Camilan Sehat yang Mengenyangkan Tanpa Menambah Kalori Berlebihan
Banyak orang menganggap camilan sebagai penyebab utama kenaikan berat badan. Padahal, tidak semua camilan berdampak buruk bagi kesehatan. Jika dipilih dengan tepat, camilan justru dapat membantu menjaga energi, mengurangi rasa lapar berlebihan, dan…
Kesalahan Mengolah Makanan yang Tanpa Disadari Bisa Mengurangi Kandungan Vitamin dan Mineral
Memilih bahan makanan yang segar memang menjadi langkah awal untuk mendapatkan asupan gizi yang baik. Namun, tidak banyak orang menyadari bahwa cara mengolah makanan juga sangat menentukan jumlah vitamin dan mineral yang akhirnya masuk ke dalam tubuh.…
Apakah Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan Lebih Baik? Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Buah dikenal sebagai salah satu makanan paling sehat karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Namun, hingga kini masih banyak orang yang bingung mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Ada yang beranggapan buah sebaiknya dimakan…
Jangan Sampai Salah, Ini Perbedaan Gizi antara Karbohidrat Sederhana dan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat sering kali menjadi nutrisi yang paling banyak disalahpahami. Sebagian orang menghindarinya karena khawatir menyebabkan kenaikan berat badan, sementara yang lain menganggap semua jenis karbohidrat memiliki manfaat yang sama. Padahal, tidak…
Superfood Lokal yang Sering Diremehkan, Padahal Kaya Nutrisi untuk Tubuh
Ketika mendengar istilah superfood, banyak orang langsung membayangkan makanan impor seperti chia seed, quinoa, avocado, blueberry, atau kale. Padahal, Indonesia memiliki beragam bahan pangan lokal yang tidak kalah kaya nutrisi dan bahkan lebih mudah…