Buah Tinggi Kalium Selain Pisang, Ini 7 Pilihan yang Jarang Diketahui
Kalau mendengar kata kalium, pisang mungkin menjadi buah pertama yang langsung terlintas di pikiran. Tidak mengherankan, pisang memang menyediakan kalium dan sangat mudah ditemukan. Namun, memenuhi kebutuhan kalium tidak harus selalu dengan pisang. Ada…
Bibir Pecah-Pecah Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tubuh Kekurangan Nutrisi Penting
Bibir pecah-pecah merupakan masalah yang sering dianggap sepele. Banyak orang mengira kondisi ini hanya disebabkan oleh cuaca panas, udara dingin, atau kebiasaan kurang minum air putih. Padahal, jika bibir terus-menerus kering, mengelupas, bahkan hingga…
Cara Memilih Camilan Sehat yang Mengenyangkan Tanpa Menambah Kalori Berlebihan
Banyak orang menganggap camilan sebagai penyebab utama kenaikan berat badan. Padahal, tidak semua camilan berdampak buruk bagi kesehatan. Jika dipilih dengan tepat, camilan justru dapat membantu menjaga energi, mengurangi rasa lapar berlebihan, dan…
Kesalahan Mengolah Makanan yang Tanpa Disadari Bisa Mengurangi Kandungan Vitamin dan Mineral
Memilih bahan makanan yang segar memang menjadi langkah awal untuk mendapatkan asupan gizi yang baik. Namun, tidak banyak orang menyadari bahwa cara mengolah makanan juga sangat menentukan jumlah vitamin dan mineral yang akhirnya masuk ke dalam tubuh.…
Apakah Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan Lebih Baik? Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Buah dikenal sebagai salah satu makanan paling sehat karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Namun, hingga kini masih banyak orang yang bingung mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Ada yang beranggapan buah sebaiknya dimakan…
Apakah Makan Malam Terlalu Larut Bisa Memengaruhi Penyerapan Nutrisi? Ini Faktanya
Banyak orang yang memiliki jadwal padat akhirnya baru sempat makan malam pada pukul 9 atau bahkan 10 malam. Ada pula yang sengaja makan larut karena bekerja hingga malam atau baru selesai berolahraga. Kondisi ini sering memunculkan pertanyaan: apakah…
Jangan Sampai Salah, Ini Perbedaan Gizi antara Karbohidrat Sederhana dan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat sering kali menjadi nutrisi yang paling banyak disalahpahami. Sebagian orang menghindarinya karena khawatir menyebabkan kenaikan berat badan, sementara yang lain menganggap semua jenis karbohidrat memiliki manfaat yang sama. Padahal, tidak…
Cara Memenuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Bergantung pada Susu
Ketika membahas sumber kalsium, susu hampir selalu menjadi makanan pertama yang terlintas di benak banyak orang. Memang benar, susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Namun, bukan berarti kebutuhan kalsium hanya bisa dipenuhi dengan…
Kekurangan Vitamin B Kompleks Bisa Memengaruhi Energi Harian, Ini Penjelasannya
Pernah merasa tubuh cepat lelah meski sudah cukup tidur? Atau sulit berkonsentrasi saat bekerja meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat? Banyak orang mengira kondisi tersebut hanya disebabkan oleh kurang istirahat atau stres. Padahal, salah satu…
Superfood Lokal yang Sering Diremehkan, Padahal Kaya Nutrisi untuk Tubuh
Ketika mendengar istilah superfood, banyak orang langsung membayangkan makanan impor seperti chia seed, quinoa, avocado, blueberry, atau kale. Padahal, Indonesia memiliki beragam bahan pangan lokal yang tidak kalah kaya nutrisi dan bahkan lebih mudah…